KOMBUCHA 生サプリメント

痩せ菌を増やす方法は食べ物とサプリ!美容雑誌やモデルの間で話題のサプリ紹介します!

皆さんの中に、最近、ついつい食べ過ぎて太った~という方いますか?

もしかして腸疲労になっているかも!

ふっくら子
ふっくら子
最近、飲み会が多かったので体重が・・・汗
なつ姉さん
なつ姉さん
腸疲労になると”痩せ菌”が減り、太る原因になるのよ!

今回は、痩せ菌を増やすための”食べ物”や”管理栄養士が選ぶサプリメント『ダイエット部門』1位のサプリ”をご紹介させていただきますので、ぜひ最後までご覧ください。

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デブ菌が増える主な原因は腸疲労!

便秘や下痢、臭いおならが出る場合は、「腸疲労」のサインです!

腸が疲れると3つの機能が低下
  1. 食べ物を消化・吸収する力
  2. 水分を回収する力
  3. 便を体外に排出する
ふっくら子
ふっくら子
なんで腸疲労は起こるのかな?

なぜ腸疲労が起こるの?

腸疲労の主な原因は、大きく分けて2つあります。

原因1:飲み過ぎや食べ過ぎが原因!

飲みすぎや食べすぎで、必要以上に腸に負担がかかると、『消化・吸収』『便の排出』などの腸の機能が落ちるので、”下痢や便秘”になりがちになります。

ふっくら子
ふっくら子
もう~暴飲暴食はやめよーっと!
なつ姉さん
なつ姉さん
いつも爆食いしてるから、これから要注意ね!

原因2:生活の不規則が原因!

また生活が不規則だったり、食生活のバランスが崩れると腸疲労の原因となります。

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • 日和見菌(ひよりみきん)

で構成される”腸内細菌”のバランスが崩れてしまい、”腸内環境は悪化”します。

ふっくら子
ふっくら子
規則正しい生活って大事なんだね。

腸内には、私たちの身体の健康維持に重要な免疫細胞が集まっています。
腸内の機能が低下すると、身体全体の免疫力が下がり、体調を崩しやす
くなります。

なつ姉さん
なつ姉さん
腸が活発に動いてくれないと、体調を崩したり、太りやすい原因となります。

腸内には、”善玉菌・悪玉菌・日和見菌”が住みついており、菌の割合によって痩せやすい身体になります。

痩せ菌を増やす方法は食べ物とサプリ!

善玉菌を”痩せ菌”、悪玉菌を”デブ菌”とも言われます。

善玉菌の機能は、肥満を防ぎ、悪玉菌の機能は肥満を促します。

腸内では、常に善玉菌、悪玉菌が互いに数を増やそうと闘っています。

その数の増減は、皆さんの普段の食事などの摂り方によって、その割合というのは大きく変動しています。

また、日和見菌は、そのときどきで多い方の菌の働きを活性化させています。
つまり、日和見菌は、善玉菌と悪玉菌で構成されています。

そこで、健康的な腸内環境を保つ理想的な割合が”2:1:7”と言われます。

皆さんが健康的で痩せやすい身体であるためには、腸内環境は善玉菌(やせ菌)優勢であることがポイントです。

なつ姉さん
なつ姉さん
やせ菌を増やすためにお勧めの”食べ物”と”サプリ”を紹介させていただきます。
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痩せ菌を増やすおすすめの食べ物とは!

乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌を含む食べ物

腸内環境を良好な状態に維持するには、まず大切と言われているのが、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌(痩せ菌)です。

善玉菌は、腸内で悪玉菌の増殖を抑える腸内環境のバランス性を保ち、免疫力を高める、いわゆる病原体から身体をサポートします。

善玉菌を多く含む食べ物
  • チーズやヨーグルトなどの乳製品
  • お味噌などの発酵食品

食物繊維を含む食べ物

善玉菌と同様に”食物繊維”は、穏やかな腸内環境を守る上で重要です。

食物繊維は、特に、水溶性食物繊維は、吸着性があり消化吸収に時間が必要で、糖の吸収がゆっくりなりますから、余分な脂質を吸着して便として排出させる機能があります。

皆さんが主食にするご飯やパンは、糖質を多く含むため、空腹の状態でたくさん食べると、血糖値が上昇してしまいます。

すると!

すい臓からインシュリンが大量に分泌されて、余ってしまった糖が脂肪として蓄積されてしまいます。

痩せたいけれど、ご飯やパンを食べたいという方は、食事の際に必ず、食物繊維の豊富な野菜から先に食べるようにしましょう。

ふっくら子
ふっくら子
野菜を先に食べるようにしなきゃ!
食物繊維の豊富な食品
  • 大豆
  • インゲン
  • ゴボウ
  • モロヘイヤ
  • レンコン
  • オクラ
  • 海藻
  • 干し乾物

痩せ菌を増やすおすすめのサプリとは?

美容雑誌やモデルの間で話題の『KOMBUCHA生サプリメント』がおすすめサプリです。

こんな方におすすめ!
  • 美意識の高いハリウッドセレブに憧れる独身女性
  • ダイエットを各種試しても効果があまりない人
  • 腸内環境を整え、アンチエイジングをおこないキレイになりたい人
  • ドリンクや顆粒タイプだと続けなれなかった人
ふっくら子
ふっくら子
”酵素・酵母・乳酸菌”って、熱が弱点なので、腸まで届かないんじゃない!

とよく質問がありますが・・・

『KOMBUCHA生サプリメント』は、これらの成分を”生”のままで体内へ届けるため、48℃以上の熱を加えない特殊製法を用いて、さらに胃酸にも溶けない特許製法のカプセルを使用し、「生きていること」にトコトンこだわって作った「ダイエットサポートサプリ」なのです!

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痩せ菌を増やす方法は食べ物とサプリのまとめ

いかがでしたでしょうか。

善玉菌の機能は肥満を防ぎ、悪玉菌の機能は肥満を促します。
腸内環境を整えることは、とても重要です!

食事で乳酸菌や植物繊維などバランスよく取得し、さらにサプリでしっかり補うことで、やせる体質になりやすくなります。

あなたも、憧れのスタイルを手に入れることができますよ♪
最後までお読み頂きありがとうございました。